PODCAST #78 - A CORRIDA SALVOU-ME A VIDA - Dicas de Performance com Hélio Fumo

O Hélio Fumo é um dos heróis nacionais da corrida, mais recentemente na vertente de trail, em que se correm distâncias longas pela natureza. Hoje fala-nos de dor e sacrifício pelo caminho, assim como lições e dicas de performance para todos os corredores, do amador ao profissional. ----- Treina no ginásio com o plano de treino do Salgueiro! Inscreve-te já neste link: https://marketplace.trainheroic.com/b... Ou treina comigo via zoom, a partir de tua casa em: www.dicasdosalgueiro.pt ----- 0:00 - intro 0:50 - Atletas e mundo digital 5:15 - Trabalhos de perder a vergonha 12:14 - Pobreza, desconforto, resiliência 17:25 - Mindset e frieza da corrida  20:55 - Nick Bare  22:33 - Agradar aos Pares ou iniciados?  24:56 - Responsabilidade na mensagem  28:00 - Desporto salvou-me a vida  30:21 - Eventos de caridade  35:03 - Background de atleta  37:06 - Prazer, tédio e estratégia de corrida  43:21 - Como progredir para provas longas  51:39 - Conjugar família e treinos  56:01 - Métodos de treino  59:03 - Trabalho de força  1:06:44 - Tipos de passada  1:12:34 - Atletas mal preparados  1:14:06 - Primeiro Trail e lições  1:19:49 - Livros  1:22:26 - Calçado de trail e de estrada <span c