Podcast Flash #007 Faire une bonne séance d’entraînement 🎙️

Dans cet épisode, je t’explique comment mettre toutes les chances de ton côté pour faire la séance d’entraînement la plus productive possible 💪🏼 00:00 Intro 01:20 Sommaire 03:34 Différencier entraînement de performance 05:11 Avoir un objectif de séance 08:16 Suivre le plan : se mettre en condition avant la séance 10:36 Les rituels pré séance 12:41 Bien s’échauffer : renvoi au flash 002 13:06 L’autorégulation 14:39 Arrêter sa séance 18:14 Le retour au calme 19:30 Le repas post training 21: 44 Réponse aux questions 21:48 Gagner en force max et en force critique en même temps ? 24:18 Combien de séances de grimpe par semaine ? 25:15 : Mess compléments alimentaires préférés ? Lien nutripure en description 26:36 Résumé/Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching en Escalade : https://forms.gle/5gkZ6dDmQKUGY8pW8 Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast