Podcast Flash #010 Puissance/RFD bras

Dans ce podcast flash #010 je te parle de la Puissance/RFD bras en escalade 00:00 Intro 01:23 Sommaire 02:42 La puissance et le RFD bras définitions 03:47 Comment se tester ? 08:48 Le cas de l’endurance de puissance 17:52 résumé de « comment se tester ? » 19:17 Comment s’entraîner ? 23:10 quid des antagonistes ? 24:44 S’évaluer grâce à l’analyse vidéo 27:07 Réponse aux questions 27:09 Sam, l’importance de la puissance ? 29:56 Mass, Goku ou Végéta ? 30:16 Max, 15 tractions mais sensation de faiblesse ? 31:40 Bat, combiner exos de bras/doigts ? 34:52 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast