Podcast Flash #014 Cotations et progression
An episode of the Ascension Grimpe Podcast podcast, hosted by Léo PASEK, titled "Podcast Flash #014 Cotations et progression" was published on January 17, 2025 and runs 39 minutes.
January 17, 2025 ·39m · Ascension Grimpe Podcast
Summary
Dans ce Flash #014 je te parle des cotations et de leur importance (ou non ?) pour ta progression ! 00:00 Intro/sommaire 01:26 Définition d’une cotation 05:00 Les facteurs limitants des cotations 06:41 Mon avis sur le système de couleur en salle pour la progression 13:08 Mon avis sur les system board 18:11 Les cotations en extérieur 19:29 Comment passer à la cotation supérieure ? 28:56 Résumé du podcast Réponse aux questions : 30:47 Cedric : Le BFR pour l’endurance de force doigts ? 32:41 Tom : si on grimpe moins de 8A, est-on un vrai grimpeur ? 34:12 Bruno : Y a-t-il un âge à partir duquel, on s'attend à perdre niveau ? 37:39 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM sur Instagram : « Routine doigts », « Mobilité », « étirements » pour avoir accès à mes routines perso. Liens : Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage Rùngne -25% sur toutes vos commandes : LO16108 Code de parrainage Nutripure (-10% sur ta première commande) et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast
Episode Description
Dans ce Flash #014 je te parle des cotations et de leur importance (ou non ?) pour ta progression !
00:00 Intro/sommaire
01:26 Définition d’une cotation
05:00 Les facteurs limitants des cotations
06:41 Mon avis sur le système de couleur en salle pour la progression
13:08 Mon avis sur les system board
18:11 Les cotations en extérieur
19:29 Comment passer à la cotation supérieure ?
28:56 Résumé du podcast
Réponse aux questions :
30:47 Cedric : Le BFR pour l’endurance de force doigts ?
32:41 Tom : si on grimpe moins de 8A, est-on un vrai grimpeur ?
34:12 Bruno : Y a-t-il un âge à partir duquel, on s'attend à perdre niveau ?
37:39 Outro
Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.
Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify.
DM sur Instagram : « Routine doigts », « Mobilité », « étirements » pour avoir accès à mes routines perso.
Liens :
Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/
Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min
Code de parrainage Rùngne -25% sur toutes vos commandes : LO16108
Code de parrainage Nutripure (-10% sur ta première commande) et mes compléments préférés :
Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/
Code parrain : 261466308
Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html
Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html
Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html
Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/
Similar Episodes
Feb 20, 2026 ·20m
Jan 12, 2026 ·7m
Jan 5, 2026 ·9m
Dec 22, 2025 ·15m