Podcast Flash #020 La rétention d’eau

An episode of the Ascension Grimpe Podcast podcast, hosted by Léo PASEK, titled "Podcast Flash #020 La rétention d’eau" was published on November 14, 2025 and runs 10 minutes.

November 14, 2025 ·10m · Ascension Grimpe Podcast

0:00 / 0:00

Summary

00:00 intro 00:58 début objectif / contexte 01:39 c’est quoi la rétention d’eau 02:16 les causes principales de la rétention d’eau, le stress et le manque de sommeil 02:59 le rôle des glucide sur la rétention d’eau 04:09 Le rôle du sodium et du sel sur la rétention d’eau 05:07 Exemples de bombes atomiques pour avoir une rétention d’eau 06:14 mon avis07:20 Comment éviter la rétention d’eau 08:20 Réduire la rétention d’eau naturellement 09:06 Mes conseils 09:34 Impact sur le poids et la performance 09:52 Après la compétition, être au courant 10:39 Conclusion🔗 Liens utiles :📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram :• Ascension : @ascension_grimpe• Léo : @leo_pasek• Pierre : @pierre_le_cerf• Matthias : @matthias_ninja🧗 Codes de réduction :• Rùngne : -25 % avec le code LO16108• Nutripure : -10 % sur 1ère commande avec le code 261466308Compléments recommandés :• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html☕ Soutenir le podcast :Page Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/📱 TikTok :@vertical.podcast📩 Pour Nous contacter :• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe• Ou par mail : [email protected]💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !

Episode Description

00:00 intro

00:58 début objectif / contexte

01:39 c’est quoi la rétention d’eau

02:16 les causes principales de la rétention d’eau, le stress et le manque de sommeil

02:59 le rôle des glucide sur la rétention d’eau

04:09 Le rôle du sodium et du sel sur la rétention d’eau

05:07 Exemples de bombes atomiques pour avoir une rétention d’eau

06:14 mon avis

07:20 Comment éviter la rétention d’eau

08:20 Réduire la rétention d’eau naturellement

09:06 Mes conseils

09:34 Impact sur le poids et la performance

09:52 Après la compétition, être au courant

10:39 Conclusion

🔗 Liens utiles :

📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :
https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching

📸 Instagram :
• Ascension : @ascension_grimpe
• Léo : @leo_pasek
• Pierre : @pierre_le_cerf
• Matthias : @matthias_ninja

🧗 Codes de réduction :
• Rùngne : -25 % avec le code LO16108
• Nutripure : -10 % sur 1ère commande avec le code 261466308

Compléments recommandés :
• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

☕ Soutenir le podcast :
Page Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/

📱 TikTok :
@vertical.podcast

📩 Pour Nous contacter :
• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe
• Ou par mail : [email protected]

💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !
🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.
⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !