Podcast Flash #021 Faire le bilan

On arrive à la fin de l’année, et c’est le moment parfait pour faire un vrai bilan.Pas juste se dire “j’ai grimpé pas mal cette année” ou “j’ai passé un nouveau niveau”...Mais vraiment regarder : est-ce que j’ai progressé, ou est-ce que j’ai juste répété les mêmes erreurs ?Dans cet épisode, on parle de comment évaluer ta progression intelligemment :👉 Quelles métriques regarder pour te comparer à toi-même,👉 Comment savoir si ton entraînement t’a vraiment fait avancer,👉 Et surtout, quoi ajuster pour relancer ta progression sur la nouvelle année.Si t’as envie de repartir sur de bonnes bases et de grimper plus fort en 2026,écoute ce podcast — et envoie juste “BILAN” sur Insta si tu veux qu’on t’aide à construire le tien. 🚀Sommaire : 00:00 – Introduction01:18 pourquoi faire un vrai bilan ?09:41 – Les bonnes métriques à regarder16:28 – Les erreurs classiques20:31 – Comment savoir si tu as vraiment progressé ?30:37 – Relancer la progression33:25 – Réponses aux questions🔗 Liens utiles :📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram :• Ascension : @ascension_grimpe• Léo : @leo_pasek• Pierre : @pierre_le_cerf• Matthias : @matthias_ninja🧗 Codes de réduction :• Nutripure : -10 % sur 1ère commande avec le code 261466308Compléments recommandés :• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html📱 TikTok :@vertical.podcast📩 Pour Nous contacter :• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe• Ou par mail : [email protected]💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !