Podcast HS #002 Entraînement doigts avec François du podcast "La voix des grimpeurs" (Partie 2/2)

Dans ce podcast hors série #002 partie 2 avec François de La voix des Grimpeurs, on te parle d’entrainement des doigts en détail !  00:00 Comment s’évaluer pour savoir quoi entraîner ? En bloc 05:15 Comment s’évaluer pour savoir quoi entraîner ? En Voie 07:14 Parenthèse sur la respiration 12:18 résumé « comment s’évaluer » 14:25 Un protocole d’endurance/force critique 21:09 Un protocole de force max 28:39 Un protocole de résistance « power endurance » 36:54 Un protocole d’endurance de force 38:57 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM sur Instagram : « Go », « Tests », « Routine doigts », « Mobilité », « étirements » pour avoir accès à mes routines perso. Liens : Max hangs : https://www.researchgate.net/profile/Eva-Lopez-Rivera/publication/362068736_Finger_Strength_Training_for_Climbing_A_basic_guide_to_Hangboarding/links/62d5393efd347a451bc7b147/Finger-Strength-Training-for-Climbing-A-basic-guide-to-Hangboarding.pdf Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage Rùngne -25% sur toutes vos commandes : LO16108 Code de parrainage Nutripure (-10% sur ta première commande) et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast