Podkast psychologiczny: Jak przestać ciągle oceniać własne ciało? Wyjaśnia Katarzyna Błażejewska-Stuhr

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla oraz Katarzyna Błażejewska-Stuhr przypominają, że jedzenie to nie tylko liczenie kalorii, ale przede wszystkim celebracja życia. W świecie, gdzie obsesja piękna i presja na beach body stawiają wygląd przed zdrowiem, łatwo zapomnieć, że sprawność fizyczna i ciało są nam dane do życia i czucia, a nie do wiecznego oceniania. Zastanawiają się, czy idealna sylwetka to cel warty utraty relacji towarzyskich i spokoju ducha. Analizujemy, jak psychologia jedzenia tłumaczy współczesne kryzysy: dlaczego rywalizacja w internecie i presja ideału rodzą zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy ortoreksja. Anoreksja, jej objawy oraz jak pomóc bliskim w kryzysie to tematy, które szczegółowo omawia – jako doświadczona dietetyk i psychodietetyk – Katarzyna Błażejewska-Stuhr, pokazując moment, w którym jedzenie przestaje być przyjemnością, a staje się wrogiem. Rozmawiamy o tym, dlaczego otyłość w Polsce oraz otyłość u nastolatków to często wynik zagubienia w cyfrowym świecie, i jak destrukcyjny bywa efekt jojo w pogoni za nierealnym wzorcem. Sprawdzamy, jak powrócić do korzeni: jak przygotować zdrowy posiłek, który karmi ciało i duszę, zamiast sięgać po kolejne gotowce, jakimi często posiłki diety pudełkowej, która bije w naszym kraju rekordy popularności. Dowiesz się, jak zaplanować zdrowy posiłek, by tworzyć pełnowartościowe posiłki, i czym może być zdrowa dieta dla całej rodziny. Ekspertka podpowiada, jak jeść zdrowo i dlaczego zasada „jesteś tym, co jesz” łączy nas bezpośrednio z naturą. W rozmowie szukamy odpowiedzi na trudne pytania: jedzenie emocjonalne, jak sobie poradzić z napięciem bez sięgania po przekąski oraz kompulsywne objadanie się – jak przestać zapętlać się w poczuciu winy. Ten odcinek to praktyczny przewodnik tłumaczący, na czym polegają zaburzenia odżywiania, jak wyjść z lęku przed oceną oraz jak w porę zrozumieć zaburzenia odżywiania u nastolatków i towarzyszące im coraz częściej kompulsywne objadanie w świecie pełnym nierealnej presji. Z Katarzyną Błażejewską-Stuhr rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.