Polariseret træning - lettere og bedre?

En af vores lyttere har spurgt, om vi kunne tale om, hvor hårdt man kan/skal træne. I denne forbindelse er det oplagt at tage fat i "polariseret træning", som er en rigtig god måde at sætte sin træning sammen på, uanset om man træner for sjov og fornøjelse eller for at være verdens bedste. I denne podcast kan du bl.a. høre om: - Polariseret træning - hvad er det, og hvordan skal man træne? - Fordele/ulemper ved lav-, moderat og højintens træning - Tærksler: definitioner og forklaringer - Praktiske anbefalinger til, hvordan man "mærker" sig frem til den rigtige intensitet