"POLULAM SE večkrat na dan!" 😢 Kako rešiš uhajanje urina in bolečino med s3ksom po porodu? | Ep. 31

🎙️ DOBRODOŠLI V 31. EPIZODI PODCASTA A LAHKO TO OSTANE MED NAMA? Tokrat je z nami Jasmina Krajnc, ustanoviteljica prvega slovenskega centra za krepitev mišic medeničnega dna Perineum Sanum. Skoraj vsaka druga ženska se po porodu sreča z uhajanjem urina ali bolečinami med spolnimi odnosi, a o tem redko govorimo.  Jasmina razloži, zakaj težave nastanejo, kako jih prepoznati in, kar je najpomembnejše - kako jih odpraviti. Pogovarjamo se o: ✨ Kaj je medenično dno in zakaj je ključno za zdravje ✨ Poporodna inkontinenca, bolečine med spolnostjo in prolaps ✨ Kdaj Keglove vaje pomagajo – in kdaj škodijo ✨ Biofeedback + terapija v Perineum Sanum ✨ Poporodna časovnica: kdaj je OK spet teči ali skakati? ✨ Miti o »šibkem« vs. »prenapetem« medeničnem dnu ✨ Seks po porodu: lubrikanti, dihanje in partnerjeva vloga ✨ Preventiva za nosečnice, športnike in moške! ➖➖➖ ☕ PODPRI NAJU S KAVICO: https://buymeacoffee.com/mednama.cast  ➖➖➖ ⏱️Časovnica: 0:00 - Uvod 6:34 - Icebreaker Questions 🧊 53:26 - Intimni kotiček 1:03:56 - Kaj so najpogostejše težave, kako izgleda trening in kaj sploh je medenično dno? 🤷‍♀️ 1:26:45 - Lucija in Sara pametujeta ft. Jasmina Krajnc ✍️ 1:50:08 - Never Have I Ever 👮 ➖➖➖ 📌 CENTER PERINEUM SANUM: Spletna stran 👉 https://perineum.si/  Instagram 👉 https://www.instagram.com/perineum.si/  ➖➖➖ 🍹 OOO-LA-LA | https://www.tiktok.com/@ooolala_lab | https://www.instagram.com/ooolala_lab/  🍑 PEACHPOP – Trgovina za odrasle | https://www.peachpop.si/ | 💸 KODA: MEDNAMA10 🎂 ALORIA – ZA VSE LJUDI BREZ SLABE VESTI | https://www.aloria.si/ | 💸 KODA: MEDNAMA10 🩸 BELISA | https://belisa.si/ | 💸 KODA: MEDNAMA75 ➖➖➖ 🧐 NAJDEŠ NAS TUDI NA: 📩 [email protected] 📩 https://www.tiktok.com/@mednama.cast  https://www.facebook.com/mednama.cast/  https://www.instagram.com/mednama.cast/  ➖➖➖ 👯‍♀️ LUCIJA IN SARA: Lucija https://www.instagram.com/zivjo_lucija_tuki/  https://www.tiktok.com/@zivjo_lucija_tuki  Sara https://www.tiktok.com/@povsetova.sara  https://www.instagram.com/povsetova.sara/  ➖➖➖ 🎥 Podcast studio: https://podcaststudio.si/  🎨 Grafična podoba: Simona Bračun Rok 🎧 Intro glasba: Jan Potrč ➖➖➖ #mednama #alahkotoostanemednama #lucijaburgar #sarapovse #peachpop #intimnost #spolnost #podcastslovenija #perineum #perineumsanum