¿Por qué estamos más estresados y dormimos peor? La ciencia lo explica

En este episodio #30 de “Su Salud al Día”, el periodista Pablo Tellechea conversa con el Dr. Steve Sugden, psiquiatra de la Universidad de Utah, sobre un tema que afecta a millones de personas hoy: el estrés, la falta de ejercicio y la calidad del sueño. Hablamos sobre:· Por qué la ciencia insiste en que el ejercicio es medicina.· La relación entre estrés, salud mental y hábitos de vida.· Cómo el sueño influye en nuestras emociones, decisiones y bienestar.· Los cambios simples que pueden mejorar tu salud física y mental.· El impacto social y económico de una vida sedentaria.Un episodio que abre los ojos sobre cómo pequeñas decisiones diarias pueden transformar nuestra salud.