Por qué evitar las sentadillas a los 40 te está envejeciendo

Únete al club: construyetufisico.com/club https://construyetufisico.com/club "Con mis rodillas ya no estoy para sentadillas." Si has dicho esto alguna vez, este episodio es para ti. Te cuento por qué la regla de "la rodilla nunca debe pasar la punta del pie" viene de un estudio de 1959 con 128 personas, y por qué seguirla a rajatabla mete un 1.070% más de tensión en tu espalda baja. También te explico qué es la resistencia anabólica, por qué tu cartílago necesita moverse para alimentarse, y te dejo un plan concreto para empezar mañana mismo sin hacerte daño. Nada de rodillas destrozadas por la edad. Lo que destroza tus rodillas es la quietud. Si quieres unirte al club: construyetufisico.com/club