Por qué explotas con quien más amas (y como parar) #16

¿Sonríes todo el día y explotas en casa por la mínima cosa? En este episodio hablamos de regulación emocional: de dónde viene esa desconexión entre lo que sientes y cómo actúas, por qué reprimir tus emociones es lo que te hace explotar, y cómo esto impacta tu familia y tu liderazgo en el trabajo. Amil comparte una historia personal sobre cómo aprendió a regularse para ayudar a su hija a hacer lo mismo, y te deja herramientas prácticas de mindfulness —como la técnica del ancla de tres respiraciones y la pausa S.T.O.P.— para usar esta semana, tanto en casa como en la oficina. Porque no puedes dar lo que no tienes, ni manejar afuera lo que no puedes manejar dentro de ti. Sígueme en Instagram @fluyeylidera y cuéntame cómo te fue poniendo esto en práctica. Instagram: https://www.instagram.com/fluyeylidera/ email: [email protected]