Por que o treino é essencial para o cérebro após os 40

Exercício físico não é só sobre estética.Neste episódio, eu te explico por que o movimento é uma das ferramentas mais poderosas para o seu cérebro.Falamos sobre como o exercício atua diretamente nos neurotransmissores — melhorando humor, foco, motivação e reduzindo ansiedade.Também explico o papel do BDNF, uma substância que ajuda na formação de novas conexões neurais e protege o cérebro ao longo do tempo.E depois dos 40, isso se torna ainda mais importante.Porque quando os hormônios mudam, o cérebro sente —e o exercício passa a ser uma estratégia terapêutica real.Não é sobre intensidade.É sobre constância.Cuidar do corpo é, também, cuidar da mente.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.