¿Por qué pesas más con la regla? - Consejos Saludables (11-03-2024)

¿Alguna vez te has pesado durante tu periodo y has sentido pánico al ver tres kilos de más en la báscula?. No te preocupes, no has ganado grasa de la noche a la mañana; tu cuerpo está respondiendo a un complejo baile hormonal. En este episodio, Jésica Juez nos explica con claridad por qué la báscula nos engaña durante el ciclo menstrual y cómo recuperar el control de nuestro bienestar. Aprenderás a diferenciar entre el aumento de peso real y la simple retención de líquidos, entendiendo que este proceso es temporal y completamente natural. Puntos clave de este episodio: La verdad sobre la báscula: Por qué es normal "engordar" hasta 3 kilos y por qué esa cifra desaparece al terminar el ciclo. Hormonas protagonistas: Cómo el estrógeno y la progesterona alteran el equilibrio de líquidos y estimulan tu apetito. Alimentación estratégica: Qué comer (y qué evitar) para estabilizar tus niveles de azúcar y reducir los antojos de dulce o salado. El mito del agua: Por qué beber más agua es, precisamente, la mejor solución para eliminar la retención de líquidos. Aliados naturales: Alimentos diuréticos como la sandía, el apio y los espárragos que ayudan a desinflamar tu cuerpo. Presentado por Jésica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 11-03-2024 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.