Por que sentar virou o novo fumar e o que realmente significa fazer pausas ativas.

Nesse episódio, eu conversei com o Professor Daniel Sandy sobre um alerta que muita gente ainda ignora: não adianta treinar de manhã e passar o resto do dia sentado.🧠 A ciência já reconhece o comportamento sedentário como um fator de risco independente — e a própria OMS reforçou isso em 2020.Na nossa conversa, você vai entender:✔️ Por que dizem que “sentar é o novo fumar”✔️ Quanto tempo sentado já começa a virar risco✔️ Os impactos reais no cérebro, no coração e na saúde mental✔️ E como fazer pausas ativas de um jeito simples no dia a dia💡 Um ponto importante: ficar mais de 30 minutos sentado sem pausa já acende o sinal de atenção.Se você trabalha muitas horas no computador, no escritório ou em home office, esse episódio é pra você.▶️ Dá o play e me conta depois o que mais te chamou atenção.#InteriorIza #SaúdeEmFoco #VidaAtiva #BemEstar #SaúdeMental #PodcastBrasil