Por qué tienes atracones. La trampa de las prohibiciones y la ansiedad | Deni Preda #46

¿Sientes que tu cuerpo no te pertenece? ¿Que cada decisión que tomas frente al espejo está dictada por una voz que no es la tuya?Hoy hablo con Deni Preda, entrenadora y nutricionista que no viene a darte la típica rutina de gimnasio. Deni viene de las finanzas y la auditoría, pero sobre todo, viene de una lucha personal contra los atracones y una lesión de espalda que casi acaba con su carrera.En esta charla, Deni desmonta la trampa de la perfección y nos explica por qué prohibirte alimentos es, precisamente, lo que te impide alcanzar tus objetivos. Si vives atrapada en un ciclo de restricción y culpa, este podcast es la llave para entender qué está pasando realmente en tu cerebro.En este episodio analizamos:🔹 La trampa de la prohibición: Por qué nadie se da un atracón con brócoli y cómo el azúcar llena vacíos emocionales.🔹 Vivir en el cuerpo de otra: Cómo la educación y las redes sociales nos han entrenado para ser rígidas y perfectas.🔹 Fuerza vs. Cardio: La verdad biológica sobre por qué las pesas son tu mejor aliado (y por qué no te pondrás "como un hombre").🔹 Ansiedad y Hábitos: Por qué la fuerza de voluntad es limitada y cómo el hábito le gana la partida al autosabotaje.🔹 Resiliencia Extrema: Cómo Deni pasó de no poder levantar una barra por un desplazamiento de espalda a ser referente en el sector.