Por qué TODO ciclista debería empezar a correr

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy¿Por qué un ciclista debería empezar a correr?Hoy hablo de algo que durante años he ignorado… y que ahora tengo claro: correr es uno de los mejores complementos para cualquier ciclista.En este episodio cuento:Los beneficios del impacto del running en la salud general.Por qué evolutivamente estamos hechos para correr.Qué dice la ciencia sobre densidad ósea, tendones y longevidad.Por qué correr mejora tu rendimiento en la bici aunque no lo parezca.Mi experiencia personal empezando a correr desde cero.Cómo lo estoy integrando en mi rutina y cuáles son mis próximos retos.Muchos ciclistas evitamos correr por miedo a lesiones o por pensar que “no suma”.La realidad es que correr bien hecho mejora tu salud, tu resistencia mental y tu rendimiento sobre la bici.Este episodio es una invitación a cuidarte mejor, a salir de tu zona cómoda y a sumar años de salud al deporte que amamos.🧠 RESPALDO CIENTÍFICOEl impacto moderado mejora la densidad mineral ósea, algo que el ciclismo no estimula lo suficiente.Correr fortalece tendones, ligamentos y musculatura estabilizadora.Mejora la economía cardiovascular y la resiliencia metabólica.Reduce el riesgo de lesiones por descompensaciones típicas del ciclismo.Actividad clave en la evolución humana (running persistence hunting).