Por Qué Tu Cuerpo Sigue en Alerta Aunque Nada Esté Mal y como Calmarlo.

¿Te despiertas con presión en el pecho antes de que pase nada? ¿Te cuesta quedarte quieta, revisas conversaciones pasadas o te cae mal dormir aunque tu vida "esté bien"? No es tu personalidad. Es tu sistema nervioso, dirigido por tu subconsciente, funcionando con una alarma desactualizada.En este episodio de Despierta Mente exploramos, desde la neurociencia y la filosofía del yoga, por qué no puedes razonar tu ansiedad y cómo tu cuerpo aprende —igual que aprendió a estar en alerta— a sentirse a salvo otra vez. Te guío en un ejercicio de respiración de 90 segundos que puedes practicar hoy mismo para empezar a regular tu sistema nervioso.Este episodio es educativo e informativo y no sustituye atención médica, psicológica ni psiquiátrica profesional.🎓 ¿Quieres profundizar más? Inscríbete gratis en mi masterclass Despierta tu Confianza: https://www.karennorgaard.com/claseSupport the show🎙️ Gracias por escuchar Despierta Mente, el pódcast que te invita a reconectar contigo, cuidar tu bienestar y vivir con mayor conciencia.Si disfrutaste este episodio, compártelo con alguien que también necesite escucharlo. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/karen.norgaard1/?hl=en Facebook: https://www.facebook.com/emocionesybalancey encuentra más recursos en www.balancemental.net.Soy Karen Norgaard. Gracias por acompañarme. Nos escuchamos en el próximo episodio de Despierta Mente.