Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień?

W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory. Z tego odcinka dowiesz się: - Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny? - Jak wyglądają poranki i wieczory Krzysztofa i Pawła? - Co zrobić, jeżeli lubisz dłużej pospać i rano nie masz na nic czasu? - Jakich narzędzi stosować do mierzenia postępów? - Jak ograniczyć liczbę decyzji do podjęcia w ciągu dnia? - Jak nie zwariować pod natłokiem pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie: 👉🏻 https://nerd.management/11 Agenda: (00:00) - Wprowadzenie (01:13) - Skąd pomysł na poranną rutynę? (03:23) - Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.? (04:22) - Mindfulness w porannej rutynie (05:40) - Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień (07:33) - Jak zadbać o swoją głowę? (08:23) - Rola porannego rozruchu (09:30) - Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu? (10:17) - Poranna rutyna Pawła (11:04) - Poranna rutyna Krzycha (12:03) - Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp? (13:52) - Planowanie porannej rutyny (14:54) - Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę? (16:01) - Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością? (23:50) - Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz? (24:39) - Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny? (27:29) - Podsumowanie Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: 👉🏻 https://nerd.management/newsletter Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną. Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia? Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na: -------------------------------------------- 🌍 Blog: https://nerd.management 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ 🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management 🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management 🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management 🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb ✉️ Mail: [email protected] -------------------------------------------- Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️ Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥 Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat. Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali. Dzięki wielkie i Miłego dnia! Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski #nerdManagement #nawyki