PodParley PodParley
PodParley
Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień? episode artwork

EPISODE · Feb 9, 2021 · 29 MIN

Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień?

from Nerd Management · host Paweł Rekowski & Krzysztof Rakowski

W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory. Z tego odcinka dowiesz się: - Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny? - Jak wyglądają poranki i wieczory Krzysztofa i Pawła? - Co zrobić, jeżeli lubisz dłużej pospać i rano nie masz na nic czasu? - Jakich narzędzi stosować do mierzenia postępów? - Jak ograniczyć liczbę decyzji do podjęcia w ciągu dnia? - Jak nie zwariować pod natłokiem pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie: 👉🏻 https://nerd.management/11 Agenda: (00:00) - Wprowadzenie (01:13) - Skąd pomysł na poranną rutynę? (03:23) - Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.? (04:22) - Mindfulness w porannej rutynie (05:40) - Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień (07:33) - Jak zadbać o swoją głowę? (08:23) - Rola porannego rozruchu (09:30) - Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu? (10:17) - Poranna rutyna Pawła (11:04) - Poranna rutyna Krzycha (12:03) - Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp? (13:52) - Planowanie porannej rutyny (14:54) - Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę? (16:01) - Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością? (23:50) - Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz? (24:39) - Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny? (27:29) - Podsumowanie Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: 👉🏻 https://nerd.management/newsletter Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną. Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia? Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na: -------------------------------------------- 🌍 Blog: https://nerd.management 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ 🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management 🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management 🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management 🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb ✉️ Mail: [email protected] -------------------------------------------- Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️ Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥 Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat. Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali. Dzięki wielkie i Miłego dnia! Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski #nerdManagement #nawyki

What this episode covers

W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory. Z tego odcinka dowiesz się: - Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny? - Jak wyglądają poranki i wieczory Krzysztofa i Pawła? - Co zrobić, jeżeli lubisz dłużej pospać i rano nie masz na nic czasu? - Jakich narzędzi stosować do mierzenia postępów? - Jak ograniczyć liczbę decyzji do podjęcia w ciągu dnia? - Jak nie zwariować pod natłokiem pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie: 👉🏻 https://nerd.management/11 Agenda: (00:00) - Wprowadzenie (01:13) - Skąd pomysł na poranną rutynę? (03:23) - Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.? (04:22) - Mindfulness w porannej rutynie (05:40) - Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień (07:33) - Jak zadbać o swoją głowę? (08:23) - Rola porannego rozruchu (09:30) - Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu? (10:17) - Poranna rutyna Pawła (11:04) - Poranna rutyna Krzycha (12:03) - Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp? (13:52) - Planowanie porannej rutyny (14:54) - Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę? (16:01) - Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością? (23:50) - Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz? (24:39) - Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny? (27:29) - Podsumowanie Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: 👉🏻 https://nerd.management/newsletter Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną. Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia? Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na: -------------------------------------------- 🌍 Blog: https://nerd.management 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ 🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management 🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management 🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management 🎧 Apple Podcast: <a...

NOW PLAYING

Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień?

0:00 29:13

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Employees' and Managers' Well-being: Chapter 4 (7/8 Wastes)

Aug 25, 2025 ·8m

Employees' and Managers' Well-being: Chapter 4 (Tetrahedron Model)

Jun 29, 2025 ·4m

Employees' and Managers' Well-being: Chapter 4 (Theory of Constraints)

Jun 22, 2025 ·11m

Employees' and Managers' Well-being: Chapter 3 (Burnout Questionnaire)

May 25, 2025 ·7m

Employees' and Managers' Well-being: Chapter 3 (5 Why's)

May 17, 2025 ·7m

Employees' and Managers' Well-being: Chapter 3 (Tarot cards)

May 11, 2025 ·11m

Similar Podcasts

Capital Ideas Podcast Capital Group Want to learn how professional investors do it? The Capital Ideas podcast brings you the latest investment thinking from Capital Group, one of the world's largest investment management organizations. Each week we'll get inside the minds of portfolio managers, analysts and economists to break down market trends, macroeconomic forces, investing approaches and lessons learned from personal experience. Take 30 minutes and tap into the intellectual capital of Capital Group. Capital Client Group, Inc.All Capital Group trademarks mentioned are owned by The Capital Group Companies, Inc., an affiliated company or fund. All other company and product names mentioned are the property of their respective companies.For full disclosures go to capitalgroup.com/global-disclosures. The Up and to the Right | Small Business | Practical, Actionable, Sustainable Improvements beyond50percent Welcome to Up and to the Right, the no-nonsense podcast where we blend your passion with proven business principles and practical tips, empowering you to create the impact and success you envision.Hosted by Stephen Krausse, the show covers what matters to small business owners, startups, and people interested in becoming entrepreneurs. No buzzwords and no hyped-up trends!A graduate of Colorado State University's College of Business, Stephen has an academic background that compliments over 25 years of business operations and management experience. He started his first business as a freshman in college in 1987, recording and producing demo tapes for local bands. Since that time, he’s been involved with numerous successful small businesses, including the operation and management of a niche high-tech company with customers and suppliers worldwide.As a business professional by education and trade, he works with select business owners to blend their passion with proven principles, givi The Smarter Sculpted Physique: Training | Nutrition | Muscle Gain | Fat Loss Scott Abel, Mike Forest Learn about nutrition and training, muscle gain and fat loss. Be more consistent with better habits and mindset, plus learn the real-world fitness strategies and principles that have stood the test of time. Ignore the come-and-go trends, and focus on proven strategies that work. The show features two expert online coaches and a nerd, and it can help you with your training, diet, and everything else related to sculpting a better body. Luxury Event Planning Services Casey-D Smith Experience world-class luxury event planning services in the UAE with Gear Up Events. Our expert team specializes in creating unforgettable corporate events, product launches, executive retreats, gala dinners, and exclusive private celebrations tailored to your vision. From concept development and venue selection to logistics, entertainment, and on-site management, we handle every detail with precision and creativity. Based in Dubai, we deliver seamless, high-end experiences across the UAE, combining innovation, elegance, and flawless execution. Whether you’re hosting a high-profile corporate gathering or a prestigious private event, Gear Up Events transforms your ideas into extraordinary moments that leave a lasting impression on every guest.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Nerd Management?

This episode is 29 minutes long.

When was this Nerd Management episode published?

This episode was published on February 9, 2021.

What is this episode about?

W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory. Z tego odcinka dowiesz się: - Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny? ...

Can I download this Nerd Management episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!