¿Porque deberías COMER FIBRA?

¿La fibra reprograma tus genes? 🧬🍎Olvida lo que sabías: la fibra no es solo para el tránsito intestinal, es una instrucción biológica para tu ADN. Según estudios recientes de la Universidad de Stanford, la fibra se transforma en el colon en butirato, una molécula que ordena la "autodestrucción" de células potencialmente cancerosas.Puntos clave:Regla del 10: Cada 10g de fibra extra al día reduce un 10% el riesgo de cáncer colorrectal.Comida real > Suplementos: Los alimentos integrales ofrecen un "efecto equipo" superior a las pastillas.Dosis quimiopreventiva: Se recomiendan 30-35g diarios para proteger activamente tu salud celular.¡Tu alimentación es tu mejor medicina! 🛡️Bibliografía Snyder M. Dietary fiber and gene expression: the role of short-chain fatty acids. Nature Metabolism. 2025.World Cancer Research Fund (WCRF). Diet and Lifestyle Patterns Report. 2025 Abr.Brognano E. Fiber intake and incidence of conventional adenomas. SciTechDaily (Tufts University). 2025.Umbrella review of 26 meta-analyses on fiber and mortality. Food and Nutrition Research. 2025/2026Fibra #PrevenciónCáncer #SaludCelular #Nutrición #StanfordGracias por ser parte de esta comunidad  Recuerda que mi canal principal es  @docfelipe  También  Únete a mi canal de whatapp  https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrezPara asesorías Online : [email protected] Deja tu comentario y pregunta Suscríbete y dale a la campanitaInformación Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza.