EPISODE · Mar 7, 2026 · 25 MIN
Porqué tu ANSIEDAD EMPEORA de noche y que hacer
from Alma y Bienestar con la Psicóloga Leiby Díaz · host Leiby Díaz
Si sientes que al apagar la luz tu mente se enciende y la ansiedad nocturna aparece con opresión en el pecho o rumiación, este episodio NO. 45 de la Terracita Emocional es para ti. Como psicóloga, te guío a través de la neurobiología del desvelo para entender por qué el miedo aumenta de noche y te comparto 3 técnicas clínicas de salud mental (como la respiración cuadrada y el vaciado de memoria) para recuperar tu descanso. Si buscas acompañamiento emocional para sanar de raíz, encuentra el enlace de mis sesiones personalizadas aquí: https://www.psicologaleibydiaz.com/bio¡Dime en los comentarios, alma valiente, en qué parte de tu cuerpo sientes hoy esa tensión!"
What this episode covers
Si sientes que al apagar la luz tu mente se enciende y la ansiedad nocturna aparece con opresión en el pecho o rumiación, este episodio NO. 45 de la Terracita Emocional es para ti. Como psicóloga, te guío a través de la neurobiología del desvelo para entender por qué el miedo aumenta de noche y te comparto 3 técnicas clínicas de salud mental (como la respiración cuadrada y el vaciado de memoria) para recuperar tu descanso. Si buscas acompañamiento emocional para sanar de raíz, encuentra el enlace de mis sesiones personalizadas aquí: https://www.psicologaleibydiaz.com/bio¡Dime en los comentarios, alma valiente, en qué parte de tu cuerpo sientes hoy esa tensión!"
NOW PLAYING
Porqué tu ANSIEDAD EMPEORA de noche y que hacer
No transcript for this episode yet