Postanowienie noworoczne, karnet na siłownię i nie daj się kontuzji

Nowy rok, nowe postanowienia! Ale czy każde z nich musi zaczynać się od karnetu na siłownię? W tym odcinku porozmawiamy o różnych formach aktywności, które mogą być równie skuteczne, a przy okazji sprawią, że poczujesz się świetnie. Dowiesz się, jak dobrać aktywność dla siebie, dlaczego warto stawiać na regularność zamiast na "motyle w brzuchu". O tym że nie potrzebujesz dziennika treningu i skrzętnego zapisywania każdego przysiadu oraz że rozgrzewka i rozciąganie są bardziej przydane niż myślisz.