Pourquoi il ne faut pas lire sur tablette le soir — Instant SAMi 36

Connaissez-vous la gueule de bois digitale ? Si vous avez du mal à vous endormir le soir vous en êtes peut-être victime. Et peut-être même sans vous en rendre compte et en voulant prendre la bonne habitude de lire le soir. Car si vous lisez sur tablette vous pouvez décaler complètement votre sommeil. La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamJ’en avais fait le constat avec mon iPad. Mais des scientifiques l’ont confirmé. La lecture sur tablette décale et perturbe le sommeil en agissant sur nos niveaux de mélatonine.Dans cet épisode je vous donne quelques chiffres qui montrent l’impact de la lumière de nos écrans. Et qui ne concerne pas que smartphones et tablettes.Et surprise, leur impact dure bien plus longtemps que les quelques minutes qui suivent. Car la gueule de bois digitale dure plusieurs jours.La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamDécouvre la méthode SAM en 12 jours : https://go.soulier.xyz/SAM12JoursTu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverteNouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.