Pourquoi je ne maigris pas alors que je mange sainement et fait du sport ? (Ep 114)

Je dépense beaucoup de calories, je mange sainement mais je ne perds pas de poids ? Quoi faire ? La phrase ne vient pas de moi. C’est une question récurrente et qui m’a été posée il y a quelques jours. Dans cet épisode je vais vous donner des pistes pour mener l’enquête sur les causes et les solutions.Pour aller plus loinNouveau : Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf🎁 La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtfLe programme Petit-Déjeuner Express : https://go.soulier.xyz/dejexpressrlfTu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : https://go.soulier.xyz/revolutionrlfLe formulaire pour poser vos questions : https://tally.so/r/3yBqXWLes épisodes complémentaires : https://go.soulier.xyz/rlf114Voici la question qui m’a été posée cette semaine : « Salut :) Je dépense énormément de calories , j’essaye de manger sainement et pourtant je ne maigri pas , une idée ? Comment faire ? »Cette question révèle une croyance : si je fais beaucoup de sport et que je fais attention à ce que je mange, je dois forcément perdre du poids. Hélas, beaucoup de personnes se retrouvent bloquées et perdues dans cette situation.Si c’est ton cas voici comment l’épisode va t’aider :pourquoi il faut être en déficit calorique et pourquoi nous ne le sommes pas forcémentpourquoi le sport ne dépense pas tant de calories pourquoi manger sainement ou healthy au sens des réseaux sociaux est contreproductif et dégrade le métabolisme et notre santél’importance de construire du musclele problème de certaines protéines végétales : leur teneur en glucidespourquoi une heure de sport intense ne compense pas une journée sédentairele piège du cheat meal et du grignotage surtout après de nombreuses privations et frustrationsNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙AIDE LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxRetrouve la forme maintenant et pour bien vieillir en bonne santé. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.