Pourquoi je suis lessivé après 20 minutes de natation ?

Beaucoup de nageurs adultes connaissent cette sensation : après seulement 20 minutes dans l’eau, on est déjà vidé, comme si on avait couru un semi-marathon. Est-ce normal ? Et surtout, comment tenir plus longtemps sans s’écrouler ?Dans cet épisode, je réponds à la question de Pierre, triathlète et jeune papa, qui vit exactement cette situation. On explore :Les erreurs techniques qui consomment ton énergie (position du corps, battements, respiration).La gestion du rythme et l’importance de ralentir au départ.Pourquoi ton endurance vélo/course ne suffit pas en natation.Le rôle de la glisse et du relâchement pour nager plus longtemps.Des exercices concrets pour dépasser la fameuse barre des 20 minutes.👉 La meilleure séance n’est pas celle qui t’épuise, mais celle qui te donne envie de revenir.🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.