Pourquoi la méditation aggrave ton anxiété ? (et quoi faire à la place)

Tu as essayé la méditation pour calmer ton anxiété... et tu t'es sentie encore pire après ?Tu n'es pas nulle. Tu n'as pas échoué. C'est juste que ton système nerveux n'est pas prêt pour cette pratique.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la méditation classique (yeux fermés, silence, immobilité) peut amplifier l'anxiété quand ton système nerveux est bloqué en mode alerte. Et, je te partage 6 alternatives concrètes pour te réguler autrement.Si tu veux aller plus loin, j'ai créé un atelier gratuit de 20 minutes pour apprendre à réguler ton système nerveux: Télécharge-le ici Épisode mentionné : Les 7 signes que ton système nerveux est en mode alarmeMe retrouver :Instagram : Suis Sophia Hiad Pour travailler avec moi : prendre RDVSi cet épisode t'a parlé, laisse-moi une note et un avis — ça m'aide énormément à faire grandir ce podcast.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.