Pourquoi les sportifs sont meilleurs que les autres

Tu t'es déjà demandé pourquoi les athlètes semblent avoir un edge que les autres n'ont pas? C'est pas juste l'entraînement physique. C'est leur façon de penser — et bonne nouvelle, ça s'apprend.Dans cet épisode, Mila te montre concrètement comment transférer les outils mentaux des athlètes de haut niveau dans ta vie de tous les jours — que tu sois sportive ou pas. De la maman qui veut mieux gérer ses nerfs le matin au smoothie, à l'entrepreneure qui a un pitch à livrer — ces techniques sont pour toi.Au menu :La métacognition — c'est quoi penser à ses pensées et pourquoi c'est à la base de toute amélioration personnelleLa capacité à passer à autre chose — la qualité la plus underrated des athlètes d'élite (et comment l'appliquer avec tes enfants, ton chum, ton boss)La visualisation au quotidien — comment l'utiliser pour changer tes réactions automatiques et même ton identitéLe self-talk — comment choisir tes mots-clés pour activer ton meilleur toi avant un moment importantLa delayed gratification et l'étude des guimauves — pourquoi tes grands-parents avaient une mentalité d'athlète sans le savoirL'espoir comme outil psychologique — une étude de 2011 démontre que travailler sur ses buts augmente l'estime de soi et la satisfaction de vie, même chez les enfantsPerformer comme un athlète, c'est pas réservé au gym. C'est une façon de vivre.🎙️ Épisode disponible maintenant sur Spotify, YouTube et Apple Podcast!#podcast #québec