Pourquoi on mange plus en hiver : nutrition, faim et équilibre alimentaire pour une perte de poids sans culpabilité

Tu as l’impression d’avoir plus faim en hiver ?De penser à manger H24… même après un repas ?👉 Et si c’était normal ?👉 Fais mon quiz gratuit en 2 min pour comprendre ce qui bloque ta perte de poids :https://nutrition.tiffanysophro.fr/diagnostic-en-2-minDans cet épisode 19 du calendrier de l'avent de podcast nutrition et podcast bien-être, on parle d’un phénomène très fréquent en nutrition féminine :👉 pourquoi on mange plus en hiver.Parce que non, ce n’est pas un manque de volonté.C’est ton corps qui s’adapte.Dans cet épisode, tu vas comprendre :pourquoi ton appétit augmente en hiverle lien entre froid, énergie et métabolismel’impact du manque de lumière sur ta faimpourquoi ton corps réclame plus d’énergieOn est ici au cœur de la santé des femmes, de la santé mentale et du bien-être alimentaire.Je t’explique aussi :pourquoi vouloir manger moins en hiver peut être contre-productifcomment accompagner ta faim sans culpabilitécomment garder un équilibre alimentaire même avec plus d’appétitcomment éviter les compulsions alimentairesEt surtout :👉 comment adapter ton alimentation à la saison… sans te battre contre ton corps.On parle aussi de :alimentation et stressfatigue et stressalimentation intuitivehabitudes alimentairessanté holistiqueParce que la perte de poids sans culpabilité, ce n’est pas ignorer ta faim.👉 C’est comprendre pourquoi elle est là.🎧 Un épisode de podcast de bien-être à écouter si tu veux mieux comprendre ton corps…et construire une perte de poids durable, adaptée à ton rythme naturel.💛 Abonne-toi au podcast pour avancer avec plus de compréhension, moins de lutte… et beaucoup plus de sérénité. Rejoins-moi :💌 Dans ma Newsletter : https://www.tiffanysophro.fr/newsletter🍪 En consultation sophro & nutrition : https://www.medoucine.com/consultation/mittelhausbergen/tiffany-blaesius/23307📚 Découvre mes livres de cuisine : https://nutrition.tiffanysophro.fr/shopSur Médoucine : Tiffany BlaesiusSur Youtube : @tiffanyblaesiusSur Insta : @tiffany_sophroandco -----perdre du poids • quoi manger • batch cooking • bien-être • sophrologie • stress • sommeil • burn out • burnout • confiance en soi • perte de gras • déficit calorique • métabolisme • podcast bien-être • coach nutrition • podcast nutrition • perte de poids • santé mentale • équilibre alimentaire • astuces bien-être • charge mentale • alimentation intuitive • conseils santé • vie de maman • nutrition • alimentation • compulsions alimentaire • habitudes alimentaires • ménopause • recettes végétales • végétarien