Pourquoi on se réveille fatigué même après 8h de sommeil ?

Tu dors 8 heures par nuit et pourtant tu te réveilles épuisée ?Ce n’est pas “dans ta tête”.... c’est ton corps qui t’envoie un message.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu dors mal (même quand tu crois bien dormir) et je te partage mes conseils pour retrouver un sommeil profond et réparateur.Tu vas découvrir :Le lien entre stress, système nerveux et sommeilLe rôle clé du magnésium pour apaiser ton corps et mieux dormirLes rituels du soir à mettre en place pour calmer ton mentalLes erreurs qui sabotent ton endormissement (et comment les éviter)Cet épisode a été fait avec amour pour t’aider à retrouver ton énergie, ta clarté et ta sérénité. Parce que tu ne peux pas bâtir ta vie de rêve sur un corps fatigué.Voici ma marque préférée made in france pour le magnésium : ONATERA(code promo 10% : SOPHIAHIAD10)Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement.Avec tout mon amour,SophiaÉchange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube Suis Sophia Hiad sur Instagram Book ton call gratuit avec SophiaDécouvre quelle émotion tu somatises Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.