Carnet d'entraînement : pourquoi noter ses séances change tout · Nolio

Tu t’entraînes… mais tu as souvent l’impression de ne pas vraiment comprendre ce que tu fais ?Tu relies tes séances à la montre, à Strava… mais pas à tes sensations ?Dans cet épisode, Alexandre — cofondateur de Nolio, qui fête ses 8 ans — explique pourquoi le carnet d’entraînement reste l’outil le plus puissant pour progresser, même à l’ère des montres connectées.On parle sensations, technique, dérives de la data, motivation… et de comment retrouver du plaisir dans l’eau.🔗 Ressources mentionnées dans l’épisodeOutils Nolio – Préparation physique• Constructeur de séances muscu : https://www.nolio.io/workout-builder/strength/coach/• Player muscu (athlète) : https://www.nolio.io/workout-builder/strength/athlete/Vidéos proposées par Alexandre• Vidéo muscu : https://www.youtube.com/watch?v=WrC7k3TQApA• Vidéo “Entraîné avec Nolio” : https://www.youtube.com/watch?v=YrF8jGFmQw8&pp=0gcJCSIKAYclYzv🎁  Nouveau : Calendrier de l’Avent Swim Smart⭐ Dans l’épisode :Pourquoi écrire ses séances change la progressionComment analyser ses sensations pour comprendre ses blocagesLes erreurs que tout le monde fait avec Strava et les montresComment éviter le surentraînement quand on débuteCe que Nolio apporte vraiment aux nageurs, triathlètes et coachs🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.