Pourquoi tu craques toujours le soir ( et comment ton cerveau te piège)?

Tu tiens toute la journée… et c’est le soir que tout dérape ? Tu manges sans faim, tu perds le contrôle, tu culpabilises, tu te promets “demain j’arrête”… et le cycle recommence ?Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un “problème alimentaire”. Ce n’est même pas toi.👉 C’est la fatigue décisionnelle. Un mécanisme neurologique reconnu en psychologie, qui explose en fin de journée et déclenche :compulsions alimentaireshyperphagiecrises du soirgrignotage automatiqueperte de contrôlefaim émotionnellecomportements typiques des TCADans cet épisode, on parle de : ✔ le lien entre stress, dopamine et craquages du soir ✔ pourquoi ton cerveau “coupe” le soir (et comment l’anticiper) ✔ comment la charge mentale sabote ton rapport à la nourriture ✔ pourquoi les TCA s’intensifient en fin de journée ✔ les erreurs qui aggravent les crises (sans que tu t’en rendes compte) ✔ les solutions simples et réalistes pour arrêter de craquer le soir ✔ un exercice de 3 minutes à appliquer dès aujourd’huiCet épisode va t’aider à comprendre pourquoi tu manges quand tu n’as pas faim…et surtout comment arrêter de te battre contre toi-même. Si tu veux aller plus loin, échanger et être soutenu : rejoins le groupe Facebook ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.