Pourquoi vous êtes (presque sûrement) déshydraté en hiver sans le savoir (Ep 165)

Buvez-vous pendant vos sorties running cet hiver ? Pendant votre footing ou votre sortie longue êtes-vous parti courir avec une flasque d’eau ? Ou sans rien ? Et globalement buvez-vous assez dans la journée quand il fait froid ?Il est probable que vous n’ayez pas le réflexe. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c’est normal que vous soyez moins attentif à votre hydratation et pourquoi ça peut poser problème pour votre santé, vos performances et votre récupération. Et je vous donne des conseils et astuces pour prendre l’habitude de boire plus notamment pendant vos activités sportivesCet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSLiens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l’énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/165Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcDans cet épisodeL'hydratation en hiver représente un paradoxe fréquent dans la pratique sportivePourquoi nos besoins d’hydratations sont importants et peuvent même augmenter l’hiver ?Pourquoi les vêtements techniques et les différentes couches augmentent la transpiration tout en la masquantLes réponses naturelles du corps au froidPourquoi nous avons moins soifImpacts de la déshydratation sur la performance et la santé : blessures, fatigue, maux de tête, baisse de performanceles biais cognitifs et physiologiques qui piègent les sportifs en hiverles biais et croyances liés à la saisonpourquoi c’est aussi culturel et sociétalle conseil que vous devriez donner à vos partenaires d’entraînementcomment prendre l’habitude de boire plus Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTENEZ LE PODCASTAbonnez-vous 🔔Laissez un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.