Повышенный холестерин: как снижать?

Почему у слова холестерин такая пугающая репутация, и действительно ли он враг здоровья? Можно ли снизить его без таблеток? И что делать, если цифры в анализах уже зашкаливают?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, что нужно знать о холестерине, чтобы заботиться о здоровье без страха и паники.Что такое холестерин и зачем он вообще нужен нашему организму?В чём разница между «хорошим» и «плохим» холестерином?Какие причины влияют на повышение холестерина: гены, питание или что-то ещёНужно ли сдавать липидный профиль каждый год — и кому особенно важно это делать?Какие показатели в анализах должны насторожить, а какие — не повод для паники?Как изменить холестерин без лекарств: питание, физическая активность, привычки?Через сколько времени можно увидеть реальные изменения после корректировки образа жизни?Что важно знать о холестерине в 30, 40 и 50 лет — и почему подход к мужчинам и женщинам может отличаться?Какие продукты действительно повышают холестерин, а какие — зря попали в чёрный список?Правда ли, что яйца — зло? И как насчёт БАДов от холестерина?Слушайте, подписывайтесь и оставляйте ваши комментарии под выпуском!Присылайте свои вопросы в наш Инстаграм — и, возможно, они станут темой следующего эпизода!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/#холестерин #здоровоесердце #липидныйпрофиль #нутрициологсоветует #снижениехолестерина #здоровоепитание #безлекарств #подкастопитании #профилактикаболезней #статины