POWER | EP52

Coach Bam et Marc parlent de l'entraînement de la puissance pour joueurs de football. Ils abordent le moment optimal pour entraîner le power, la périodisation linéaire, et l'importance de l'individu dans la planification de l'entraînement. Ils soulignent également l'importance de la répartition des qualités dans une séance d'entraînement et du transfert des qualités sur le terrain. Les entraîneurs expliquent la différence entre force et power, et donnent des exemples de mouvements spécifiques. Ils discutent ensuite des bases de l'entraînement de la puissance et de la façon de mesurer la progression de la vitesse. Enfin, ils soulignent l'importance des mouvements balistiques et de la nature du mouvement dans l'entraînement de la puissance. Dans cette deuxième partie de la conversation, les coachs discutent de la différence entre le power et la vitesse, en mettant l'accent sur l'importance de la vélocité du mouvement. Ils expliquent également ce qu'est un mouvement balistique et comment mesurer la vélocité du mouvement. Les différentes méthodes d'entraînement de la puissance sont abordées, ainsi que l'importance de l'endurance de power. Les coachs discutent également de l'utilisation des méthodes de contraste dans la planification de l'entraînement. Enfin, ils expliquent comment choisir entre l'utilisation de bandes et de chaînes dans l'entraînement de la puissance. 00:00:35 Introduction 00:32:35 Le temps pour entraîner le power 01:22:35 La périodisation linéaire 03:31:35 L'importance de l'individu 04:41:35 Répartition des qualités dans une séance 05:32:35 Transition vers l'off-season d'été 06:06:35 Transfert des qualités sur le terrain 07:24:35 Exemples de mouvements spécifiques 09:02:35 Entraînement spécifique au sport 10:03:35 Différence entre force et power 12:17:35 Entraînement de la puissance 21:28:35 La formule de la puissance 23:18:35 Mesurer la progression de la vitesse 25:32:35 Mouvements balistiques 27:31:35 Nature du mouvement et vitesse 28:28:35 La différence entre le power et la vitesse 29:27:35 Le mouvement balistique 30:22:35 La vitesse de contraction et l'excentrique 31:17:35 Mesurer la vélocité du mouvement 32:09:35 Les différentes méthodes d'entraînement de la puissance 33:05:35 L'endurance de power 35:24:35 La relation entre l'endurance et le power 37:45:35 Les axes de l'endurance et du power 38:08:35 L'entraînement de la puissance 39:17:35 L'utilisation des méthodes de contraste 40:46:35 L'utilisation des méthodes de contraste dans la planification 43:28:35 Les méthodes de développement du power 44:15:35 L'utilisation des bends et des chaînes 45:06:35 Différence entre les bands et les chaînes 47:08:35 Choisir entre les bands et les chaînes 48:36:35 Conclusion sur l'entraînement de la puissance