Powerlifting avec Louis-Alexis Gratton | Ep 29 | Ces Deux-Là Podcast

Le développement de la force est l'un des facteurs les plus importants de la performance sportive. Être plus fort peut permettre de courir plus vite, de sauter plus haut, de prévenir certaines blessures et d’être un meilleur athlète. On améliore également l’efficacité du système nerveux à recruter plus de fibres musculaires, à recruter un plus grand pourcentage des muscles. .Pour cet épisode 29, ce fut un plaisir de revisiter le sport du powerlifting (ou dynamophilie) en accueillant l’entraineur en chef de Montreal Powerhouse, Louis-Alexis Gratton. .Suivez Louis-Alexis Gratton sur Instagram @louisalexisgrattonSuivez Montreal Powerhouse sur Instagram @montrealpowerhouse .Suivez CES DEUX-LÀ podcast sur Instagram et Facebook @cesdeuxlapodcastSuivez Joëlle sur Instagram @wonderwhitejoelleSuivez Raul sur Instagram @raulitomtl.Cet épisode fut enregistré chez @onpod_studios .CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée!.Liens vers toutes nos plateformes:https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast.#C✌🏽LÀ.0:00 Introduction0:40 Parcours à Louis-Alexis8:45 Montreal Powerhourse12:52 Équipements Spécialisés 15:20 Clientèle18:05 Engouement pour le Powerlifting20:50 Semaine typique à Louis-Alexis26:00 Westside Barbell33:20 Lifts à Louis-Alexis36:46 Passions et Objectifs41:10 Blessures45:10 Effets Bénéfiques47:15 Programmation en Force48:50 Powelifting pour les coureurs?50:50 Conseils pour les novices57:58 Préparation Mentale1:03:20 Échauffement en Powerlifting1:09:35 Volume d'entraînement1:13:40 Nutrition1:23:22 Questions en rafale1:26:30 Conclusion