Powernaps och buttwink Styrkebyrån #287

Sleepy oktober! I veckans avsnitt uppdaterar vi om sömnsatsningen under oktober och snackar lyssnarnas sömntips samt powernaps. Vi gör också en liten utvärdering av Claras proteinkreatinsömnsatsning - finns det power i passen nu? Sedan svarar vi på en fråga om buttwink i knäböj. Rabattkod hos TheNapLab hela oktober är STYRKEBYRÅN som ger 15 procent på hela sortimentet. Hålltider 0.00 Försnack 4.20 Lyssnarnas tips på att sova bra 8.57 powernaps 14.48 update power i passen 26.25 fråga om buttwink Våra tips, att testa om du får en buttwink - rundning av ryggen - längst ner i en knäböj Böja lite grundare, inte gå lika djupt Jobba på att vara hård och spänd genom hela lyftet (du kanske släpper i botten) Flytta isär eller ihop fötter, laborera med din fotbredd Lyftarskor Frontböj/böj med kettlebell i uppvärmning Träna mer på knäböj