Poza granicami zmęczenia. Jak rozpoznać przemęczenie? - Słuchaj Tego #20

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Odcinek bardzo tematyczny. Poruszyliśmy temat przemęczenia i przetrenowania. Objawy przetrenowania mogą występować u osób które nie ćwiczą! Są one niemal identyczne u osób przemęczonych fizycznie jak i tych przemęczonych psychicznie. Kumulacja stresu będzie doprowadzać do przemęczenia jeśli nie zwrócimy na nią uwagi odpowiednio wcześnie. Jakie są wczesne objawy? Co się dzieje jak prześpisz żółte światło? W tym odcinku postaramy się zwrócić Twoją uwagę na sygnały jakie może dawać Ci zarówno umysł jak i ciało kiedy wychodzisz poza rozsądne granice zmęczenia. Odpalaj kawkę i słuchaj tego! IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa: https://www.konradtopolski.pl/00:00 Intro 03:40 ile kroków dziennie?05:45 małe aktywności w ciągu dnia13:35 zmęczenie 17:05 suma stresorów 23:25 zmęczenie funkcjonalne, niefunkcjonalne i przetrenowanie29:12 budowanie tolerancji35:16 jakie są pierwsze objawy? 43:00 leń czy przemęczenie?01:26:00 jak sobie z tym radzić? #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia