ポジティブシンキングに疲れる理由｜Mindsetノート#1

BIO SLEEP TOKYOExtra Edition「Mindsetノート」SNSや自己啓発の本でよく見かける「ポジティブシンキング」という言葉。しかし実際には「前向きに考えよう」とすればするほど苦しくなってしまう人も少なくありません。心理学の研究では本当の感情と違う感情を演じ続けることはストレス反応や心理的疲労を強めることが分かっています。・ポジティブ思考が逆にストレスになる理由・人がネガティブ思考を抑えようとしてしまう心理・感情を無理にコントロールしようとする事の影響など、心理学研究をもとに解説します。そして最後に触れるのは「感情の回復」と「睡眠」の関係。無理にポジティブになることよりも大切なメンタルを整えるシンプルな考え方についてお話します。