ポーズを取っている時だけが、ヨガじゃない

心拍数が190まで上がるトレーニングも、僕はヨガだと思っています。 ヨガのポーズを取っている時だけが、ヨガじゃない。ポーズも取っていないし興味もないけど、気づかないうちにヨガをしている人も、いっぱいいると思います。 後半では「体が硬いからヨガは無理です」への返しも話しました。硬い人の方が、楽しめるんですよ。 人より硬かった人が人並みになるだけでも「うわ、体柔らかくなった」って喜べる。そこからさらに柔らかくなったら、もっと喜べる。もともと柔らかい人は、そこからの伸びが少ないじゃないですか。 しかも、体が柔らかくて、やってもやっても伸びる人は、ある意味でヨガをしにくい。ポーズの方に執着しやすいんです。硬い人は「できない前提」で入るから、いつもより伸びた、というところが楽しくなる。 僕自身、体はめちゃくちゃ硬かったです。ヨガに行った理由も「予約しておいたから」と言われて、二つ返事でついていっただけ。興味があったわけでも、体が柔らかかったわけでもありません。それでハマって、部活みたいな感じで楽しくて、インストラクターにまでなりました。 「〇〇だから無理」って、何でも一緒だと思うんですよね。自転車の補助輪を外すとき、外すとこけるから無理です、って言ってたら、一生補助輪つけて走るんかっていう話になるじゃないですか。できないことにチャレンジするのは、人生のテーマとしてすごく大切だと思うし、それはヨガにもつながると思っています。 前半は、この番組の方向について話しました。ヨガの話だけがしたいわけじゃなくて、日常や人生のいろんなことを、ヨガのレンズで見て話していきたい、という話です。 いま高強度のトレーニング(グリッド)に参加していて、心拍数が180、190までいくような30分のレッスンなんですが、僕はこれもヨガだと思っています。「しんどい」って、けっこうざっくりした感覚なんですよ。息が上がって動けないのか、筋肉がきついのか、筋持久力なのか、瞬発力なのか。しんどい、という感想は解像度が低い。本当にもう動けないのか、まだ動けるんじゃないか。僕はそうやって自分の壁を見にいく練習だと思ってやっています。 ヨガには8段階あって、最初の1段目は「日常生活の中で、やってはいけないことをやらないように守りましょう」。人の時間を盗まない、物を盗まない。そこからもうヨガなんです。ポーズを取ることは、その中の一部でしかありません。 ※「メンタルのしんどさの先に、肉体の本当の限界が来る」は、そう言われているらしい、という話であって、僕が確かめた事実ではありません。体の変化も僕個人の実感です。持病があったり体調に不安があったりする方は、お医者さんに確認してから始めてください。 #ヨガ #ヨガインストラクター #体が硬い #40代 #音声配信 00:00 ヨガの話だけがしたいわけじゃない 00:20 日常も人生も、ヨガに変換できる 00:50 高強度のトレーニング(グリッド)も、僕はヨガだと思う 01:19 「しんどい」は、けっこうざっくりした感覚 01:38 息が上がってるのか、筋肉なのか、筋持久力なのか 01:55 本当にもう動けないのか、まだ動けるんじゃないか 02:16 ポーズを取ることは、ヨガの一部でしかない 02:21 ヨガには8段階ある 02:28 1段目は、やってはいけないことをやらないこと 03:15 教えを知ったうえで、僕がお肉を食べる理由 05:02 人の時間を盗まない。そこからもうヨガ 05:43 レッスンで「もう無理です」の顔をしている人 05:56 メンタルを越えて体を動かせる人は、なかなかいない 06:30 いざという時、本当にここで休むのか 08:35 ここから本編。「体が硬いから無理です」への返し 09:01 僕も体は硬かった。予約しておいたから、で始まった 09:27 結論、ヨガに体の硬さは関係ない 09:41 硬い人の方が、楽しむ部分が多い 10:09 もともと柔らかい人は、そこからの伸びが少ない 10:36 柔らかい人はポーズに執着しやすい 11:07 「〇〇だから無理」は、何でも一緒 11:19 一生、補助輪つけて走るんか 12:13 ヨガのポーズを取っている時だけが、ヨガじゃない 12:31 気づいてないけどヨガをしている人も、いっぱいいる 毎日の試行錯誤はメールでも読めます https://icchanyoga.substack.com/