Práctica de mindfulness de 5 minutos - Inteligencia emocional y manejo del estrés.

Esta es una técnica introductoria a midfulness que te ayudará a relacionarte con tu mente, emociones, y sensaciones corporales dolorosas o incomodas, de manera más efectiva. Te tomará solo 5 minutos y puedes empezar a usarla desde ya para el manejo del estrés y el desarrollo de la inteligencia emocional. La invitación es que la incorpores en tu rutina y la practiques todos los días. Escucha los episodios 1, 2 y 3 para entender cómo y cuando usarla.