Pràctica de Mindfulness. La respiració l'àncora de l'atenció

MINDFULNESS ens ensenya a relacionar-nos amb el que està passant a la nostra vida, aquí i ara. Ens ajuda a recuperar l’equilibri intern, atenent de manera integral als aspectes de la persona: cos, ment i esperit i ens convida a viure en plenitud. Malauradament, vivim més preocupats pel passat i pel futur i això ens fa reaccionar de manera automàtica i poc adaptativa