✨Практика «5-4-3-2-1»

Настя:Это моя любимая практика. Филипп давно мне её показал, когда мы ещё были в отношениях клиент-терапевт. Для меня она оказалась очень эффективной. Переключает разогнанный мозг с мыслей-жвачек на телесно-ощущенческое, чтобы ты немного остыл. Делать практику можно где угодно, когда угодно. Занимает мало времени. Поможет притормозить тревогу, выдохнуть, вернуться в сейчас и проанализировать ситуацию.Филипп: В одном из постов в инстаграме @palec.bazarova мы рассказывали о практике «5-4-3-2-1». Теперь вы можете сделать её вместе со мной. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения.Мы с вами.С любовью, команда Базарова ❤️❤️ Поддержать нас и наше творчество:1. Патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaПодойдёт для тех, кто поддерживает нас не из России, у кого проходят там платежи.2. Бусти: https://boosty.to/palec_bazarovaБусти без проблем работает с банковскими картами, выпущенными в России. Поддержать единоразовобережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинглюкофон: Саша Новикова