Praktyka czterech etapów uważności

from Moment uważności · host Anna Cyklińska

W tej praktyce przechodzimy przez wszystkie etapy uważności - kojąco rytmiczne oddychanie, ugruntowanie, pozostawanie w spoczynku oraz wsparcie w postaci oddechu. Dobra na co dzień lub jako początek pogłębionej praktyki (po niej możemy wykonywać np. praktykę współczucia lub skanowania ciała). Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena. https://www.instagram.com/psychoedu_/

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 28, 2020

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Praktyka czterech etapów uważności

0:00 17:14

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Moment uważności?

This episode is 17 minutes long.

When was this Moment uważności episode published?

This episode was published on December 28, 2020.

Can I download this Moment uważności episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!