Pratica di mindful eating: degustazione

Scegli il tuo piatto preferito e inizia a meditare!Con questa pratica degusterai un cibo sfizioso tra i tuoi preferiti con consapevolezza.Dopo una breve presa di consapevolezza ti approccerai a questo cibo come se fossa la prima volta che lo incontri.Prima di iniziare procurati un comfort-food: un cioccolatino (abbi cura di tenerlo incartato fino a quando lo metterai in bocca), o un pasticcino, oppure un dolce che ti piace.---Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.Scopri di più su:https://www.occhidigiraffa.com