Pratique 7 - Relaxation guidée en journée ou au coucher

😶 Venez profiter de quelques minutes de calme et de détente avant de repartir dans la frénésie de votre journée. Quelques minutes de pause, de sérénité pour vous ressourcer et retrouver un esprit plus clair pour la suite de votre journée 🌸 ou tout simplement pour vous endormir plus tranquillement. 😴🎧 Bonne écoute !Épisodes complémentaires pour vous détendre encore plus:Pratique 1 – Relaxation guidéePratique 2 – Relaxation en imagerie mentale à la plagePratique 3 – Relaxation inspirée du training autogène de SchultzPratique 4 – Relaxation positivePratique 5 – Imagerie mentale dans la naturePratique 6 – Relaxation dynamique🎙➡️ « Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo*LinkedIn: Yasmine Spitz *YouTube : YasmineDocDodo Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.