Правильний відпочинок. Як подружитись з паузами?

Send us Fan MailДрузі, привіт! У першому сезоні ми поговорили про виснаження та вигорання, хронічну втому, тривожність. Окремо розібрали ці теми через призму материнства та успішності. Тому останній випуск сезону ми присвячуємо, нарешті, відпочинку. * Як знайти час на якісний відпочинок і навчитись ставити в пріоритет себе? * Що робити з відчуттям провини, коли горять таски, а ти у сауні? * Чи достатньо їздити на ретрит щомісяця і яке місце ретрити взагалі займають у цій темі? Також окремо розібрали популярні види відпочинку, такі як кіно, вечір зі смаколиками, похід у бар із друзями, відіспатися та інші, й обговорили глобальний влив кожного з них на життя. А наприкінці Артем зачепив тему нашого наступного випуску і розповів про те, який зв'язок має медитація та відпочинок. Практикум свідомого відновлення "Keep CALM!": https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsproutА знайти нас можна тут: Школа ментального здоров'я Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/Артем Горін - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/Чекатимемо на ваш зворотній зв'язок. Приємного прослуховування!