Pre- und postnatale Fitness rund um die Zwillingsgeburt 4/15

In dieser Folge spricht Inga mit der pre- und postnatalen Fitness-Expertin Verena (Veri), die selbst Zwillinge erwartet. Gemeinsam sprechen sie über die Vorteile von Bewegung in der Schwangerschaft, welche Sportarten empfohlen werden, worauf Frauen mit Zwillingen besonders achten sollten und warum Beckenbodentraining schon vor der Geburt so wichtig ist. Außerdem teilt Verena praktische Übungen für zu Hause und berichtet, wie sich ihre aktuelle Zwillingsschwangerschaft von ihrer ersten Schwangerschaft unterscheidet. Themen der Folge: • Sport in der Zwillingsschwangerschaft • Beckenbodentraining & Rückbildung • Geeignete Sportarten in der Schwangerschaft • Tipps für den Alltag und zu Hause • Verenas persönliche Erfahrungen als werdende Zwillingsmama Viel Freude beim Hören! Zum Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-15/zwillingskurs Hier findest du Veri https://www.instagram.com/veriactive/ https://www.youtube.com/@VeriActive https://www.veriactive.net/ Zum Weiterhören Über Grenzerfahrungen vom Profisport zur Zwillingsmama https://open.spotify.com/episode/202ZF89T9ACIRTkGQB1Y7t?si=e5cN8-NjQwqDn4vDSJVq5g Zum Weiterlesen Handlungsempfehlungen Gesund ins Leben https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/bewegung/bewegungsausmass-und-art-vor-und-in-der-schwangerschaft/ Schenke dem Podcast gerne ein Like und teilen ihn mit anderen Zwillingseltern. Ich freue mich auch über Deinen Kommentar. Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com