PŘEDSEVZETÍ | Vůle se dá vytrénovat, tělo má své limity.

Kde začít a jak udělat první krok? Na to vám odpoví Jirka Vacek a Petr Havlíček.  0:00 Úvod 0:50 Jak žít zdravě? Co je to zdraví?   6:00 Musíme to dělat pro ten pocit a né jako trest 9:30 Najdi si smysluplný cíl. 12:40 Je třeba udělat změnu radikálně hned nebo začít postupně? 14:00 Jak začít krok za krokem? Maličkosti, které pomůžou. 21:40 Nemám žádnou vůli. Dá se vytrénovat jako svaly?   23:20 Musím zkoušet, začít postupně, tím si buduju sebevědomí. 28:00 Pokud nic nejde a opakovaně, možná je třeba změnit cestu. 29:00 Vůle nemá meze narozdíl od těla. 31:00 Vždycky když začnu se sebou něco dělat, selže mi imunita, musím si dát oraz a začít zase od začátku. Je to demotivující. 34:00 Je třeba cvičit a hýbat se celý den, abych nezlenivěl? 37:00 Nejtěžší je začít. 40:30 Můžu si spočítat svůj příjem nebo je třeba jít za specialistou? 41:20 K čemu všemu dochází, když si nastavím přesný kalorický příjem? 44:50 Podpora okolí. Co dělat, když se mě přátelé a rodina snaží odradit od mého cíle?   48:00 Lidi kteří vás od něčeho odrazují, tak je to protože jde dál, než oni dokáží. 49:50 Jak a kde nabírat motivaci?   51:00 Co je syndrom tlustá housenka?