Prendre soin de ses pieds avec le Dr Philippe Legaré [Durée 8km@7:30] - S04E35

On reçoit le Dr Philippe Legaré, podiatre, pour éclairer les coureurs sur la santé de leurs pieds. Coach Bill, seul animateur pour l'occasion, partage son succès inattendu avec les intervalles de Garmin Coach.Le Dr Legaré, professionnel de la santé spécialisé dans les pieds, explique que les podiatres gèrent toutes les problématiques du pied, de la biomécanique (orthèses) aux douleurs diverses comme les ongles incarnés ou verrues. Sa clinique est équipée d'une technologie de pointe, incluant un tapis de course avec plaque de force et caméras pour des analyses de course approfondies, bénéfiques pour tous les niveaux de coureurs afin de déceler les causes des blessures récurrentes.Les blessures courantes chez les coureurs, telles que la fasciite plantaire ou la bandelette tibiale, sont majoritairement liées à une mauvaise gestion de la charge d'entraînement ou à l'usure des souliers. Le Dr Legaré conseille de ne pas changer de chaussures si vous n'êtes pas blessé, et de toujours privilégier le confort lors de l'achat. Il est essentiel de surveiller l'usure des semelles et la déformation de la mousse de vos souliers, et non seulement le kilométrage. Les pieds changent avec l'âge, et il est fréquent de porter des chaussures trop petites.Il est recommande de garder les ongles courts et de ne pas percer les ampoules sauf si elles sont très douloureuses. Les orthèses dynamiques (Cryos), personnalisées via un scan 3D, sont présentées comme un outil de gestion de charge pour guider le pied et réduire le stress sur les structures, sans l'immobiliser. Enfin, il insiste sur l'importance de consulter rapidement en cas de douleur persistante pour éviter que le problème ne s'aggrave.Sur ce, Bonne course !🔌Les Plugs—La plug de Philippe ➤ RunDot | AI-Powered Run Training You Can Trust - https://www.rundot.com/📖 Autres références—➤ St-Côme en Action 2025 - ms1inscription - https://www.ms1inscription.com/stcomeenaction2025➤ ANTI-CHAFING GEL - CUTIBase CERAMYD, CUTIMED - https://cutimed.ca/anti-chafing-gel/➤ Clinique Podiatrique de Trois-Rivières | Soins des pieds et posture - https://cliniquepodiatrique.com/➤ ⁠Fixing Your Feet: Injury Prevention and Treatment for Athletes : Vonhof, John, Olson, Tonya - Livres - https://www.amazon.ca/dp/1643590634?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_H1QX99NWFAA6HZQ7S2FP&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_H1QX99NWFAA6HZQ7S2FP&bestFormat=true➤ ⁠Spark Livre audio | John J. Ratey MD, Eric Hagerman - contributor | Audible.ca - https://www.audible.ca/fr_CA/pd/Spark-Livre-Audio/B08RZC6YTP?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=pdp➤ Altitude SportsMagasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ent2courses ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-ent2coursesDes conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/435📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/435